Dołącz do stresoodpornych!
Nie ma ludzi całkowicie odpornych na sytuacje stresowe, jednak wśród nas są tacy, którzy lepiej radzą sobie z tym niewidzialnym przeciwnikiem dzięki temu, że:
J
- JADAJĄ SPOKOJNIE I O STAŁEJ PORZE KILKA NIEZBYT OBFITYCH POSIŁKÓW TYM PRZYNAJMNIEJ JEDEN CIEPŁY.
- PIJĄ MNIEJ NIŻ 3 FILIŻANKI KAWY DZIENNIE.
- ŚPIĄ ŚREDNIO 7 GODZIN NA DOBĘ. REGENERACJA ORGANIZMU TO KLUCZOWA KWESTIA W WALCE ZE STRESEM.
- MAJĄ OBOK SIEBIE CHOĆ JEDNĄ BLISKĄ OSOBĘ, NA KTÓRĄ ZAWSZE MOGĄ LICZYĆ, ZWIERZYĆ SIĘ.
- ĆWICZĄ PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY W TYGODNIU TAK, BY SOLIDNIE SIĘ ZMĘCZYĆ.
WAGĘ TRZYMAJĄ W RYZACH.
- DZIAŁAJĄ SPOŁECZNIE LUB SPOTYKAJA SIĘ Z LUDŹMI O PODOBNYCH ZAINTERESOWANIACH.
- UMIEJĄ OTWARCIE ROZMAWIAĆ O TYM, CO CZUJĄ, SZCZEGÓLNIE GDY JEST TO SMUTEK I GNIEW.
- PRZYNAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU ROBIĄ COŚ DLA SIEBIE, DLA PRZYJEMNOŚCI.
- KAZDEGO DNIA ZNAJDUJĄ CZAS, ABY SIĘ WYCISZYĆ, ZRELAKSOWAĆ.
- W TRUDNYCH CHWILACH MÓWIĄ ,,PORADZĘ SOBIE”.
- UMIEJĄ WYBACZAĆ, NIE CHOWAJĄ URAZY.
OPRACOWANO NA PODSTAWIE ARTYKUŁU ,, ROZGRYŹĆ STRES”
ZAMIESZCZONEGO W LISTOPADOWYM NUMERZE ,,ZDROWIA"
